Головные боли, усталость, прибавка в весе и низкий уровень энергии — все это результат действия токсинов и ядов в организме, вызванных накоплением слизи в толстой кишке, которое является результатом непереваренных продуктов, особенно мяса.

Если вы решили очистить свое тело фруктами и овощами, выбирайте те, которые богаты клетчаткой и питательными веществами. Яблоки, например, богаты растворимыми волокнами, которые заставят вас чувствовать сытость и предотвратят жидкий стул, в то время как его нерастворимая часть может облегчить запор.

Еще один продукт, богатый клетчаткой и полезный для очищения толстой кишки, — это семена льна. Их употребление улучшит усвоение питательных веществ в кишечнике. Благодаря содержанию антиоксидантов, они могут помочь в профилактике заболеваний толстой кишки и снизить риск рака, а также защитить вашу сердечно-сосудистую систему от заболеваний. Кроме того, семена льна богаты полезными жирными кислотами омега-3.

Растение чиа способствует здоровому пищеварительному тракту благодаря обилию клетчатки. Удаляя токсины, ваше тело с помощью семян чиа усваивает необходимые питательные вещества. Употребляя эти семена, вы дольше будете чувствовать насыщение, что в конечном итоге приведет к потере веса. Они также содержат омега-3 жирные кислоты, которые улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Рецепт

Ингредиенты:

• 1 стакан воды
• 1 яблоко
• 1 столовая ложка семян чиа
• 1 столовая ложка меда
• 1 столовая ложка молотых семян льна.

Смешайте все ингредиенты и наслаждайтесь напитком.

Примечание: пейте много воды при употреблении продуктов, богатых клетчаткой. Чтобы стул был нормальным, а организм здоровым, держите свое тело увлажненным!